新闻动态
News Information
新闻动态

首页 > 新闻动态 >  企业新闻

企业新闻

彩王科技:明天就入伏啦!三伏天该怎么养生?

2019-07-11 10:05:33 分享

三伏天,该怎么养生?

        从南到北,从西到东,被称为今年以来“最强高温”的炎热天气正在全国范围内不断扩张地盘,多地进入旷日持久的“炙烤模式”。今年的“三伏天”长达40天,三伏天该怎么养生?

 

 

       夏季阳盛阴衰,赤日炎炎,气候极热,特别是三伏天,其气温是全年中最高时期,阳气也是全年中最旺盛时期,正是“春夏养阳”的高峰期。中医认为,伏天人体皮肤腠理疏松,此时用扶正固本的方法治疗冬季多发的慢性疾病,可以使患者的阳气充实,正气旺盛,增强抗病能力。通过三伏天的调养治疗,增强机体免疫力,提高抗病能力,使病情得到好转,这就是中医倡导的冬病夏治。

 

     明天就入伏啦!问题来了,那三伏天我们如何养生呢?

 

1、养心

      烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄。而汗为心之液,心气最易耗伤;而“心主神志”,从而产生许多精神方面的症状,如心烦、神昏等等。三伏天,以湿热为主,气温高、无风,早晚温度变化不明显;这种天气易使人感到心胸、憋闷,令人焦躁和厌烦情绪,而烦则更热。在精神调养上,怡情养性、调神健身,心胸开阔,对生活有激情,对外界的事物有兴趣;遇到不顺心的事情,要学会自我克制,转移目标或改变环境,让自己冷静下来。

 

2、睡眠

      夏季白天长、夜间短,顺应自然规律,夏季可以在22:00左右睡觉,早上5点以后起床。夏打盹,白天午睡。现在我们生活压力大,难免经常熬夜;加上午饭后血液流向胃部,大脑经过一上午的学习、工作,脑细胞也处于疲劳的状态,有昏昏欲睡的感觉。因此中午适当的睡眠是有必要的,可以让人精力充沛,精神良好。

 

 

3、饮食

     水:适当增加水量,保证体内正常代谢。清淡、苦寒、富有营养,易消化的食物为佳;这样能清泄暑热、以燥其湿,健脾、增进食欲。    

     脾虚的人选择补而不腻的食物:赤豆、薏米等;也可绿豆汤、红枣汤等,解暑止渴,生津凉血。

     苦味食物:苦瓜、芹菜、莴笋等,平时喝苦丁茶、菊花茶等。

     补充盐分:出汗,体内的钾离子会丢失,低血钾会表现为头脑脑胀、乏力、食欲不振。可以喝点淡盐水,或者吃补钾的食物:毛豆、芹菜等含钾丰富;水果荔枝、桃子等;茶叶含钾也比较多。同时要注意饮食卫生、少喝冷饮,肉、甜食要少吃。

 

 

三伏天健康养生非常重要,彩王科技祝您及全家身体健康!

 

产品中心
数码打印系列
UV机系列
喷绘机系列
雕刻机系列
标识标牌系列
更多系列
行业应用
广告行业
印花纺织行业
皮革行业
工艺品行业
家装行业
更多应用